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3. 饮(👉)食是长寿(🔨)的重要(yào )因(🚶)素(💂)(sù )之一。耄耋们注重(chóng )饮(💈)食的多样性，摄入丰(fēng )富的蔬菜水(⏰)(shuǐ )果、谷物、(🚳)豆类等食物(🚚)。他们少吃(🚯)(chī(👰) )高糖、高(gā(🛩)o )脂肪的食物，多选择(🔕)低盐、低油脂的烹饪方式。他们还(hái )喜欢喝茶，尤其是(🎬)绿茶，这种习惯有助于保(bǎo )护(hù(🎦) )心(👒)血(🦈)管健(🏸)康(kāng )。